Beberapa Manfaat Mencuci Tangan Sebelum Makan – Cuci tangan sebelum makan sebenarnya sudah menjadi kebiasaan yang ditanamkan sejak kita masih kanak-kanak. Meski sudah ditanamkan sejak kanak-kanak dan terus digaungkan hingga saat ini, tetap masih ada saja beberapa orang yang meremehkan manfaat dari cuci tangan. Padahal, jika dilakukan secara berkala dan dengan teknik yang tepat, apalagi sebelum dan sesudah makan. Kebiasaan satu ini dapat memberikan manfaat yang begitu besar bahkan hingga menyelamatkan nyawa kamu.
Banyak penelitian membuktikan bahwa berbagai kuman penyebab penyakit dapat ditularkan melalui sentuhan. Ditambah lagi, permukan benda yang sering kamu sentuh belum tentu terbebas dari berbagai bakteri dan kuman. Maka dari itu, perlindungan terbaik dari serangan bakteri dan kuman adalah dengan mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir, apalagi sesaat sebelum makan.
Mengapa Kita Harus Mencuci Tangan Sebelum Makan?
Alasan mengapa kita harus mencuci tangan sebelum makan, agar tangan terbebas dari kuman bekas menyentuh berbagai benda. Adapun beberapa alasan lain mengapa kita harus mencuci tangan sebelum makan, diantaranya:
1. Mencegah Masuknya Bakteri atau Kuman ke Dalam Tubuh
Tangan tidak sepenuhnya terbebas dari bakteri atau kuman. Jika tidak dicuci, bakteri atau kuman pada tangan akan masuk pada mata dan menimbulkan infeksi dalam. Jika kuman masuk ke mata melalui tangan bisa menimbulkan gejala seperti mata merah dan berair, sedangkan jika masuk ke organ lain seperti halnya mulut, maka kuman dengan mudah bisa masuk dan menimbulkan gejala seperti muntah, nyeri pada perut dan gangguan buang air besar.
2. Mengurangi Penyebab Penyakit Serius
Mencuci tangan sebelum makan, dengan sabun dan air yang bersih mengalir, bisa meminimalisir terjadinya penyakit infeksi pada saluran pernapasan, saluran pencernaan, mata dan juga kulit. Dalam beberapa penelitian, mencuci tangan akan menurunkan penyebab terjadinya diare, sakit pernapasan dan bisa meningkatkan kesehatan pada anak.
Maka dari itu, mencuci tangan sebelum makan bisa mengurangi risiko terjadinya diare yang disebabkan oleh kuman yang masuk melalui mulut dan sentuhan bakteri yang dilakukan oleh tangan Anda.
3. Mencegah Virus Corona
Virus corona merupakan virus jenis baru yang terjadi pada awal 2020. Virus corona bisa dengan mudah menular dari manusia ke manusia. Salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk terhindar dari virus corona ini ialah dengan rajin mencuci tangan, baik sebelum makan, ataupun sesudah makan.
4. Mencegah Penyebaran Kuman Kepada Orang Lain
Mencuci tangan sebelum makan juga bermanfaat untuk mencegah penularan kepada orang lain. Terutama pada saat Anda sakit seperti batuk atau flu yang menyebabkan virus atau bakteri menempel pada tangan.
5. Terhindar dari Infeksi Nosokomial
Infeksi nosokomial merupakan penyakit yang yang bisa dialami ketika menjalani perawatan di rumah sakit. Kondisi ini sering terjadi pada pasien dengan kondisi berat, misalnya pasien yang sedang di rawat di Intensive Care Unit (ICU), yang bisa disebabkan oleh tenaga medis yang lupa mencuci tangan terlebih dahulu.
Cara Mencuci Tangan dengan Benar
Cara mencuci tangan dengan benar ialah memastikan untuk membersihkan semua permukaan dan area tangan, jari, dan pergelangan tangan anda bersih. Setelah anda mengetahui alasan mengapa kita harus mencuci tangan sebelum makan, anda perlu mengetahui beberapa cara mencuci tangan dengan tepat:
- 1. Sebelum makan, cucilah tangan Anda dengan air bersih dan mengalir. Jangan lupa gunakan sabun biasa atau antibakteri secukupnya agar kuman atau bakteri di tangan Anda mati.
- 2. Oleskan sabun antibakteri secukupnya untuk menutupi semua permukaan tangan dan pergelangan tangan Anda. Gosokan kedua telapak tangan hingga berbusa, dengan cara kedua telapak tangan saling menempel satu sama lain.
- 3. Jangan lupakan bagian kuku dan ujung jari. Bersihkan dengan cara menguncupkan ujung-ujung jari sehingga saling bertemu. Bersihkan ibu jari dengan menggosok tangan kiri secara memutar dalam genggaman tangan kanan, lakukan pada tangan sebaliknya. Kemudian, gosokan kedua tangan terhadap telapak tangan yang berlawanan.
- 4. Jangan lupakan bagian kuku dan ujung jari Anda. Anda bisa membersihkanya dengan cara menguncupkan ujung-ujung jari sehingga saling bertemu.
- 5. Setelah itu, gosoklah tangan dan pergelangan tangan Anda setidaknya selama 20 detik. Lalu bilas tangan dan pergelangan tangan Anda di bawah air bersih mengalir, hingga tidak ada sisa busa sabun yang menempel.
- 6. Setelah tangan bersih dari sabun, keringkan tangan dan pergelangan tangan Anda dengan handuk bersih, atau biarkan hingga mengering. Setelah itu tutuplah keran dengan menggunakan handuk.
Itulah beberapa alasan mengapa kita harus mencuci tangan sebelum makan dan cara mencuci tangan dengan tepat. Kedua hal di atas bisa Anda terapkan untuk memulai gaya hidup sehat. Jangan lupa mencuci tangan Anda sebelum makan, dengan menggunakan sabun dan air mengalir yang bersih, agar Anda terhindar dari virus atau bakteri yang menempel pada tangan.