Tips Setelah Makan Malam agar Tidak Gemuk

1361 views

5 Hal Yang Perlu Dilakukan Setelah Makan Malam Agar Tidak GemukBanyak sekali orang yang ingin memiliki tubuh langsing atau sedang diet akan menghindari makan malam agar bisa mengurangi jumlah asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Hal ini tentu tidak salah, sebab memang kemungkinan penumpukan kalori jadi lemak terjadi saat Anda makan banyak di malam hari.

Oleh karena itu, untuk mencegah menumpuknya lemak dalam tubuh serta mencegah meningkatnya berat badan karena Anda makan malam, berikut ini beberapa tips mudah yang bisa Anda lakukan setelah makan pada malam hari.

Jalan kaki

Melakukan olahraga ringan misalnya jalan kaki dapat menjadi aktivitas yang cukup baik untuk membantu membakar lemak secara perlahan dan membantu menghilangkan rasa penuh di perut setelah makan.

Mendengarkan musik sambil bergoyang

Tak ada salahnya mendengar musik sambil menggoyangkan badan. Anda juga bisa ikut bernyanyi karena bernyanyi juga mampu mempercepat pembakaran lemak. Kombinasi mendengar musik sambil berjalan juga bisa jadi aktifitas yang mampu mengurangi lemak tubuh.

Ngobrol dengan keluarga/teman

Ketika tidak ada aktivitas yang dapat Anda lakukan, ngobrol juga bisa membuat tubuh menghambat penumpukan lemak. Hindari langsung tidur setelah makan malam, ngobrol juga dapat melepas stres dan menjaga otak agar tetap aktif.

Mencuci piring

Tentu Anda harus membersihkan dapur setelah makan pada malam hari, misalnya mencuci piring dan peralatan dapur. Membersihkan meja dapur serta meja makan juga merupakan cara ampuh mempercepat pembakaran kalori.

Meditasi

Meditasi merupakan salah satu cara yang baik untuk mencegah tidur setelah makan malam. Udara pada malam hari cukup sejuk dan bisa membuat Anda lebih rileks, lakukan setidaknya selama 15 menit sebelum beranjak tidur untuk mencegah penimbunan banyak lemak pada tubuh.

Hindari untuk melakukan aktivitas berat atau berolahraga keras setelah makan malam. Sebab aktifitas berat setelah makan dapat menyebabkan gangguan pada perut dan masalah lain. Cukup lakukan aktivitas yang ringan saja namun dalam waktu yang agak lama setelah makan malam untuk bantu kurangi kegemukan.

Tags: #cara agar tidak gemuk setelah makan #tips makan malam agar tidak gemuk

Leave a reply "Tips Setelah Makan Malam agar Tidak Gemuk"