Tips Agar Segar di Pagi Hari Tanpa Kantuk

dalam Tips Sehat
Advertisement

Rasa kantuk seringkali datang di pagi hari beberapa saat setelah bangun tidur. Apalgi setelah begadang semalaman menyelesaikan tugas, rasa kantuk mungkin tidak bisa ditahan. Agar lebih bersemangat dan berenergi di pagi hari, perbaikilah kualitas tidur dan lakukan hal yang menyegarkan tubuh di pagi hari.

mengantuk di pagi hari

Tips agar segar di pagi hari tanpa kantuk:

1. Biarkan sinar matahari masuk ke kamar

Sebelum tidur, biarkan tirai jendela kamar setengah terbuka. Dengan cara ini, cahaya matahari yang terbit akan masuk ke dalam kamar dan mengirim sinyal ke otak dan memperlambat produksi melatonin dan meningkatkan produksi adrenalin suatu sinyal yang memberikan informasi pada tubuh bahwa sudah waktunya bangun.

2. Setel alarm lebih awal

Dengan menyetel alarm 15menit lebih awal maka tidak perlu tergesa-gesa untuk bangun. Hal ini penting agar fisik dan mental siap menjalani aktivitas sepanjang hari.

3. Meregangkan badan sambil membuka mata

Regangkan badan selama 15menit di tempat tidur. Angkat lengan ke atas, mulailah regangkan jari-jari, tangan lalu lanjutkan ke bagian tubuh lain seperti kaki. Akhiri dengan meregangkan leher dan punggung untuk kemudian bangkit dari tempat tidur.

4. Minum vitamin A

Minum vitamin A dapat meningkatkan semangat dan siap menjalani aktivitas sepanjang hari dengan penuh energi. Anjda juga dapat mengonsumsi buah-buahan sehat agar stamina makin fit.

5. Menyiapkan keperluan sejak malam hari

Menyiapkan keperluan di malam hari akan membuat lebih santai di pagi harinya. Jadi Anda tidak perlu terburu-buru untuk menyiapkan sesuatunya di pagi itu. Dengan cara ini akan mengurangi kepanikan Anda sehingga badan terasa lebih segar.

Semoga Tips Agar Segar di Pagi Hari Tanpa Kantuk ini dapat membantu Anda lebih semangat menjalani hari-hari.

Advertisement

Tags: #agar badan segar di pagi hari #cara agar selalu semangat saat pagi #tips bangun pagi

Kebiasaan Buruk yang Mempengaruhi Kinerja Otak
Kebiasaan Buruk yang Mempengaruhi Kinerja Otak
Ternyata, kesehatan mental juga dapat dipengaruhi oleh
Makanan yang Sebaiknya Dihindari Sebelum Tidur
Makanan yang Sebaiknya Dihindari Sebelum Tidur
Anda tentu ingin tidur Anda nyaman dan
Manfaat Minyak Ikan yang Luar Biasa
Manfaat Minyak Ikan yang Luar Biasa
Khasiat minyak ikan dianggap super, pasalnya mengandung
Tips untuk Melancarkan Peredaran Darah Secara Alami
Tips untuk Melancarkan Peredaran Darah Secara Alami
Peredaran darah yang lancar merupakan indikasi bahwa
  1. author

    Febrianto12 bulan yang lalu

    Trimakasih .. artikel nya sangat bermanfaat sekali.. memang di pagi hari saya sering susah bangun dan di sekolah sering ngantuk … trimakasih :)

    Balasan
    • author
      Penulis

      Alami Ilmiah12 bulan yang lalu

      Terimakasih kembali Mas, blognya Mas Febrian juga bagus

      Balasan
  2. author

    Move To Health10 bulan yang lalu

    JIka saya boleh menambahi gan untuk bisa tampil lebih segar bisa saja diawali dengan olahraga pagi agar energi di dalam tubuh terangsang keluar sehingga membuat badan lebih semangat lagi saat beraktifitas lagi

    Balasan
    • author
      Penulis

      Alami Ilmiah10 bulan yang lalu

      terimakasih sudah menambahi, benar sekali olahraga memang sangat bermanfaat untuk meningkatkan semangat dipagi hari

      Balasan
    • author

      Move To Health10 bulan yang lalu

      ia olahraga pagi memang sangat membantu untuk aktifitas selanjutnya gan . . .

      Balasan
  3. author

    Dikatama7 bulan yang lalu

    Terimakasih infonya, bermanfaat banget …. :D

    mau tanya, jika kita ada pekerjaan yang memaksakan untuk tidur hingga larut malam dan setelah itu paginya harus bekerja kembali dan otomatis itu memaksa untuk tidak tidur pagi, apakah itu baik untuk kesehatan …

    Balasan

Beri komentar "Tips Agar Segar di Pagi Hari Tanpa Kantuk"

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

Baca juga×

Top