Tips Agar Segar di Pagi Hari Tanpa Kantuk

Advertisement

Rasa kantuk seringkali datang di pagi hari beberapa saat setelah bangun tidur. Apalgi setelah begadang semalaman menyelesaikan tugas, rasa kantuk mungkin tidak bisa ditahan. Agar lebih bersemangat dan berenergi di pagi hari, perbaikilah kualitas tidur dan lakukan hal yang menyegarkan tubuh di pagi hari.

mengantuk di pagi hari

Tips agar segar di pagi hari tanpa kantuk:

1. Biarkan sinar matahari masuk ke kamar

Sebelum tidur, biarkan tirai jendela kamar setengah terbuka. Dengan cara ini, cahaya matahari yang terbit akan masuk ke dalam kamar dan mengirim sinyal ke otak dan memperlambat produksi melatonin dan meningkatkan produksi adrenalin suatu sinyal yang memberikan informasi pada tubuh bahwa sudah waktunya bangun.

2. Setel alarm lebih awal

Dengan menyetel alarm 15menit lebih awal maka tidak perlu tergesa-gesa untuk bangun. Hal ini penting agar fisik dan mental siap menjalani aktivitas sepanjang hari.

3. Meregangkan badan sambil membuka mata

Regangkan badan selama 15menit di tempat tidur. Angkat lengan ke atas, mulailah regangkan jari-jari, tangan lalu lanjutkan ke bagian tubuh lain seperti kaki. Akhiri dengan meregangkan leher dan punggung untuk kemudian bangkit dari tempat tidur.

4. Minum vitamin A

Minum vitamin A dapat meningkatkan semangat dan siap menjalani aktivitas sepanjang hari dengan penuh energi. Anjda juga dapat mengonsumsi buah-buahan sehat agar stamina makin fit.

5. Menyiapkan keperluan sejak malam hari

Menyiapkan keperluan di malam hari akan membuat lebih santai di pagi harinya. Jadi Anda tidak perlu terburu-buru untuk menyiapkan sesuatunya di pagi itu. Dengan cara ini akan mengurangi kepanikan Anda sehingga badan terasa lebih segar.

Semoga Tips Agar Segar di Pagi Hari Tanpa Kantuk ini dapat membantu Anda lebih semangat menjalani hari-hari.

Tags: #agar badan segar di pagi hari #cara agar selalu semangat saat pagi #tips bangun pagi

Sistem Imun Tubuh Menurun, Ini Dia Gejalanya
Sistem Imun Tubuh Menurun, Ini Dia Gejalanya
Pergantian musim seperti yang terjadi saat ini
Bahaya Jika Anda Sering Telat Makan
Bahaya Jika Anda Sering Telat Makan
Meskipun terlihat sepele, namun nyatanya kebiasaan melewatkan
Langkah Agar Tubuh Kembali Kuat Setelah Sakit
Langkah Agar Tubuh Kembali Kuat Setelah Sakit
Seseorang akan jatuh sakit saat sistem kekebalan
Manfaat Jus Tomat untuk Kesehatan
Manfaat Jus Tomat untuk Kesehatan
Tomat memang sudah tidak asing lagi bagi
  1. author

    Febrianto10 bulan ago

    Trimakasih .. artikel nya sangat bermanfaat sekali.. memang di pagi hari saya sering susah bangun dan di sekolah sering ngantuk … trimakasih :)

    Reply
    • author
      Author

      Alami Ilmiah9 bulan ago

      Terimakasih kembali Mas, blognya Mas Febrian juga bagus

      Reply
  2. author

    Move To Health8 bulan ago

    JIka saya boleh menambahi gan untuk bisa tampil lebih segar bisa saja diawali dengan olahraga pagi agar energi di dalam tubuh terangsang keluar sehingga membuat badan lebih semangat lagi saat beraktifitas lagi

    Reply
    • author
      Author

      Alami Ilmiah8 bulan ago

      terimakasih sudah menambahi, benar sekali olahraga memang sangat bermanfaat untuk meningkatkan semangat dipagi hari

      Reply
    • author

      Move To Health8 bulan ago

      ia olahraga pagi memang sangat membantu untuk aktifitas selanjutnya gan . . .

      Reply
  3. author

    Dikatama4 bulan ago

    Terimakasih infonya, bermanfaat banget …. :D

    mau tanya, jika kita ada pekerjaan yang memaksakan untuk tidur hingga larut malam dan setelah itu paginya harus bekerja kembali dan otomatis itu memaksa untuk tidak tidur pagi, apakah itu baik untuk kesehatan …

    Reply

Leave a reply "Tips Agar Segar di Pagi Hari Tanpa Kantuk"

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

Must read×

Top