Ragam Makanan Sehat Untuk Jantung Ini Wajib Anda Konsumsi Jika Ingin Jantung Selalu Sehat

Jantung memang merupakan salah satu organ paling vital bagi tubuh manusia, sehingga tidak heran jika anda harus memberinya perawatan ekstra.Salah satu hal paling mudah yang dapat anda lakukan untuk merawat jantung ialah dengan memberinya ragam makanan sehat untuk jantung dan juga melakukan beberapa jenis olahraga.

Tidak perlu mahal, berikut ragam makanan sehat untuk jantung yang sebaiknya anda ketahui dan sering untuk dikonsumsi.ragam-makanan-sehat-untuk-jantung

  1. Kubis

Kubis menjadi sangat baik bagi jantung anda karena mengandung fitonutrien yang dapat melindungi jantung dengan baik, juga dapat membuat tubuh anda bekerja dengan lebih optimal lagi.

Selain itu, beberapa zat lain yang ada di dalamnya juga sangat dibutuhkan oleh tubuh, sebut saja seperti vitamin  A dan C, potasium,  kalsium dan juga zat besi. Jika bosan memakannya sebagai sayur sop, anda juga bisa membuatnya sebagai salad dengan beberapa jenis sayur lainnya.

  1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan memang sudah diketahui sangat baik untuk tubuh dan jantung anda.tidak hanya itu saja, karena kandungan serat dan airnya yang banyak,mengkonsumsi kacang juga akan membuat anda lebih mudah merasa kenyang sehingga tidak  perlu terlalu banyak makan, terlebih makanan yang kurang  sehat.

Salah satu ragam makanan sehat untuk jantung ini yang paling disarankan untuk sering anda konsumsi ialah kacang merah, bahkan anda dianjurkan  untuk mengkonsumsinya sekitar tiga cangkir dalam  satu minggu.

  1. Bawang Putih

Menambahkan  garam pada masakan memang sudah seperti hal wajib yang dilakukan setiap hari. Namun,ternyata menggunakan terlalu banyak garam bisa menimbulkan hal yang kurang baik bagi kesehatan jantung anda.

Oleh sebab itu, maka sebaiknya anda lebih sering menggunakan bawang putih dalam masakan karena bisa memberikan rasa gurih yang biasa didapat dari garam.Karena bersifat panas, bawang putih juga dipercaya dapat membunuh sel kanker.

  1. Teh Hijau

Saat ini anda mungkin sering menemui minuman teh hijau di beberapa tempat makan. Tidak hanya sekedaruntuk mengikuti trend, mengkonsumsi teh hijau juga ternyata sangat baik untuk  jantung anda.

Dengan rutin meminum teh hijau, maka anda sudah menurunkan resiko terserang penyakit jantung dikemudian hari. Maka, tidak ada salahnya untuk lebih rajin mengkonsumsi teh hijau mulai dari sekarang.

Jadi, sudah terbukti bukan bahwa ragam makanan sehat untuk jantung bukanlah makanan yang mahal dan juga sulit untuk didapatkan?Maka seharusnya sudah tidak ada lagi alasan bagi anda untuk malas merawat kesehatan jantung anda sendiri.

Leave a reply "Ragam Makanan Sehat Untuk Jantung Ini Wajib Anda Konsumsi Jika Ingin Jantung Selalu Sehat"