Cara Menguruskan Badan dengan Cepat Tanpa Olahraga

2854 views

Olahraga merupakan hal penting untuk menguruskan badan. Tapi apakah bisa diet yang kita jalani tanpa diimbangi dengan olahraga?cara menguruskan badan dengan cepat tanpa olahraga

Cara menguruskan badan dengan cepat tanpa olahraga mungkin saja dilakukan. Meski begitu, cara ini membutuhkan disiplin tinggi agar proses menguruskan tubuh bisa berhasil. Cara menurunkan berat badan tanpa olahraga ini juga bisa berlangsung cepat. Asalkan Anda mematuhi semau aturan yang ada. Bagaimana menjalani program diet cepat agar tubuh langsing tanpa menjalani olahraga? Ini dia tipsnya.

  • Membuat jurnal

Menyusun jurnal program diet sebaik mungkin merupakan cara terbaik menurunkan berat badan. Ketika Anda komitmen untuk memiliki tubuh langsing, maka langkah terbaik yaitu dengan menyusun program diet tersebut. Membuat jurnal diet merupakan sarana tepat untuk memantau sejauh mana keberhasilan dan kepatuhan Anda dalam menjalani diet. Dalam jurnal diet ini, Anda harus menyusun target yang masuk akal seberapa banyak penurunan berat badan setiap minggunya. Anda juga harus menyusun daftar makanan apa saja yang harus dikonsumsi dan harus dihindari saat menjalani diet.

  • Minum air putih

Manfaat air putih untuk diet memang sangat penting. Jika ingin menguruskan badan lebih cepat, minumlah satu gelas air putih sebelum maupun sesudah makan. Ada mitos yang mengatakan bahwa minum air putih akan membuat tubuh makin gemuk, namun kenyataanya sebaliknya. Air putih justru sangat baik untuk diet karena bantu melancarkan metabolisme. Air tidak memiliki kandungan kalori, jadi minum air banyak tidak akan membuat tubuh gemuk. Perbanyak minum air putih juga akan membuat perut selalu kenyang sehingga menghindarkan Anda dari cemilan tak sehat yang bisa mengganggu diet. Karena itu minum air putih secara rutin sangat penting dalam program cara menguruskan badan dengan cepat tanpa olahraga ini.

  • Hitung asupan kalori

Cara efektif membuat tubuh kurus secara cepat tanpa berolahraga juga perlu menghitung asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh kita. Anda harus menuliskan dalam jurnal yang Anda buat, Anda juga harus menuliskan makanan apa saja yang memiliki kandungan kalori rendah namun bergizi tinggi. Kurangilah asupan karbohidrat dan perbanyak konsumsi makanan berprotein dan makanan kaya serat.

  • Mengurangi asupan karbohidrat

Karbohidrat merupakan salah satu penyebab banyaknya lemak yang tertimbun tubuh dan membuat tubuh gemuk. Oleh karena itu, jika ingin sukses menurunkan berat badan tanpa olahraga kurangilah karbohidrat dan makanan manis. Anda bisa mengganti nasi putih yang dikonsumsi dengan nasi merah. Nasi dari beras merah lebih kaya serat dibanding nasi putih yang biasa kita makan. Anda juga perlu mengganti kebiasaan makan cemilan dengan konsumsi buah segar agar berat badan bisa turun lebih cepat.

  • Gunakan peralatan makan yang kecil

Menggunakan peralatan makan seperti sendok dan piring lebih kecil akan membuat kita lebih cepat kenyang. Selain itu, dengan piring kecil kita juga tidak akan mengambil makanan berlebihan. Perbanyaklah makan sayuran agar pencernaan semakin lancar dan lemak pun bisa terikat keluar.

  • Cukup tidur

Tidur yang cukup juga sangat penting bagi Anda yang ingin menguruskan badan dengan cepat. Meski tanpa olahraga, cara ini juga bisa efektif pangkas lemak tubuh. Orang yang kurang tidur cenderung memiliki nafsu makan yang besar. Ketika otak merasa kelelahan, tubuh akan mengirim sinyal lapar sehingga kita makan lebih banyak.

Cara menguruskan badan dengan cepat tanpa olahraga ini bisa Anda coba. Namun jika Anda memiliki waktu luang, usahakan untuk menjalani olahraga secara teratur. Selain bisa bantu menguruskan badan, olahraga juga dapat membuat tubuh lebih sehat dan bugar.

Tags: #diet tanpa olahraga #menguruskan

Leave a reply "Cara Menguruskan Badan dengan Cepat Tanpa Olahraga"