Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dengan Olahraga

2845 views

Perut buncit bisa disebabkan karena gaya hidup yang kurang sehat di era modern ini. Karena sibuknya dengan pekerjaan, banyak orang yang tidak memiliki kesempatan untuk berolahraga. Hal ini bukan hanya mempengaruhi kesehatan, tetapi juga bisa membuat berat badan semakin naik.cara mengecilkan perut buncit secara alami dengan olahraga

Cara mengecilkan perut buncit secara alami dengan olahraga mungkin bisa menjadi solusi bagi Anda. Selain lebih aman, tentu hasilnya juga lebih permanen tanpa efek samping. Seperti yang kita tahu, beredarnya obat pelangsing seringkali membuat resah. Sebab tidak semua obat pelangsing perut dijamin aman untuk digunakan. Produsen obat pelangsing memang biasanya mengklaim bahwa produknya bisa membuat perut kempes dalam waktu cepat. Namun tidak semua terbukti seampuh itu. Tetap saja masih bergantung dengan pola hidup Anda. Oleh karena itu, menjalani diet sehat adalah solusi ampuh menghilangkan lemak pada perut.

Diet melangsingkan perut

Banyak minum air putih

Ketika tubuh merasa haus, terkadang kita menganggapnya seperti lapar. Akibatnya kita berusaha mengambil makanan bukannya minuman. Padahal yang dibutuhkan tubuh hanyalah air, bukan makanan. Akibatnya kita makan terlalu banyak dan lemak pun menumpuk di sekitar perut. Oleh karena itu, berusahalah untuk memperbanyak minum air putih setiap harinya. Selain bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, air putih yang kita minum juga dapat mengikat lemak tak berguna yang ada pada tubuh. Air putih juga dapat menetralisir racun sisa metabolisme sehingga tubuh semakin sehat.

Makan teratur

Makanlah tetap pada jam makan. Jangan menunda-nunda makan karena alasan belum lapar. Jika perut sudah sangat lapar, Anda justru bisa makan berlebihan sehingga lemak pun menumpuk di perut. Jangan pernah melewatkan sarapan, selain sebagai sumber energi untuk beraktifitas sarapan juga akan menghindarkan kita dari cemilan yang tidak sehat.

Nikmati makanan

Menikmati makanan merupakan bagian dari cara mengecilkan perut buncit secara alami. Makanlah perlahan, nikmati makanan yang Anda konsumsi. Kunyahlah makanan sampai halus agar nutrisinya dapat diserap dengan sempurna. Makan dengan tergesa-gesa tanpa mengunyah akan memberatkan kerja sistem pencernaan. Dengan begitu, makanan yang kita konsumsi hanya akan menyebabkan tumpukkan lemak di perut.

Perbanyak asupan protein

Daripada karbohidrat, protein lebih baik untuk diet mengecilkan perut. Protein dapat membuat kenyang lebih lama sehingga Anda tak mudah lapar. Asupan protein yang baik bisa didapat dari berbagai makanan seperti daging bebas lemak, kacang-kacangan, ikan dan telur.

Olahraga untuk melangsingkan perut

Selain melakoni diet sehat, cara mengeciklan perut buncit juga harus diimbangi dengan olahraga. Apa saja olahraga yang bisa melangsngkan perut Anda? Ini dia.

Bersepeda

Olahraga ringan ini cukup baik untuk membakar lemak tubuh termasuk pada bagian perut. Bersepeda bisa dilakukan pada pagi atau sore hari mengelilingi komplek. Tak perlu sepeda mahal, cukup engan sepeda seadanya saja sudah cukup membuat Anda berkeringat.

Sit up

Cara mengecilkan perut buncit dengan olahraga juga bisa dilakukan dengan sit up. Sit up akan bantu membentuk otot pada bagian perut. Sit up bisa dilakukan dengan alat khusus untuk menahan kaki. Namun jika tidak ada, Anda juga bisa meminta bantuan orang lain untuk menahan kaki. Jika dilakukan secara teratur, cara alami ini akan membuat perut buncit semakin kecil.

Lompat tali

Lompat tali merupakan olahraga sederhana namun cukup baik untuk membakar lemak. Lakukanlah lompatan setiap hari setidaknya 15 menit. Anda juga bisa menambah jumlah lompatan setiap harinya jika sudah terbiasa. Jika rutin dilakukan, cara mengecilkan perut buncit secara alami dengan olahraga ini cukup efektif.

Itulah tips alami dan ilmiah untuk mengecilkan perut buncit. Selamat mencoba dan semoga berhasil.

Tags: #cara mengecilkan perut buncit #diet tanpa olahraga

  1. author

    Wida Zee2 tahun ago

    Aku udah biasa olahraga dan meminum suplemen penurun berat badan supaya perutnya ga buncit hehehe

    Reply

Leave a reply "Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dengan Olahraga"