Buah yang Baik untuk Kesehatan Mata

64389 views

Mata adalah salahsatu organ yang paling penting dari tubuh manusia. Hampir setiap aktivitas yang kita lakukan membutuhkan mata, misalnya untuk membaca, menulis, menonton film dan lain sebagainya. Untuk itulah kesehatan mata sangat penting dan harus dijaga. Untuk menjaga kesehatan mata bisa dilakukan dari luar dan dari dalam.

menjaga kesehatan mata

Cara untuk menjaga kesehatan mata dari luar misalnya dengan menggunakan pelindung mata seperti helm dan kacamata ketika berkendara agar debu dan kotoran dari luar tidak masuk dan mengganggu kesehatan mata. Debu dan kotoran yang masuk ke dalam mata dapat menyebabkan iritasi sehingga akan menyebabkan mata merah dan bengkak.

Sedangkan cara untuk menjaga kesehatan mata dari dalam bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung zat yang baik untuk kesehatan mata. Makana tersebut contohnya adalah buah-buahan yang bisa didapat di sekitar kita. Berikut adalah daftar buah  yang baik untuk kesehatan mata:

1. Sehatkan mata dengan buah tomat

Tomat mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Tomat dapat dikonsumsi dengan dimakan langsung atau dibuat jus agar lebih nikmat.

2. Sehatkan mata dengan buah pepaya

Pepaya adalah buah lokal yang kaya manfaat. Harga buah ini cenderung lebih murah dibanding buah lain, namun pepaya memiliki kemampuan yang baik untuk membantu menjaga kesehatan mata. Selain itu, papaya juga merupakan buah yang baik untuk diet(baca: Cara Cepat Melangsingkan Tubuh dengan Pepaya).

3. Sehatkan mata dengan buah strawberry

Dalam buah mungil ini terdapat vitamin C, B, folat, serat dan berbagai kandungan phytochemical yang dapat mencegah kanker. Vitamin C yang terdapat pada strawberry adalah salah satu nutrisi yang digunakan Age-Related Eye Disease Study , yang disponsori oleh Eye Institute, untuk memperkuat jaringan ikat dan memelihara kesehatan pembuluh darah pada mata.

4. Sehatkan mata dengan buah pisang

Pisang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi sehingga dapat mengenyangkan. Namun pisang juga berperan penting untuk kesehatan mata. Pisang kaya akan vitamin (A, B1, B2, B6, dan C). Vitamin A bermanfaat untuk kesehatan mata.

5. Sehatkan mata dengan buah jeruk

Buah ini banyak dijual di pasar dan toko buah. Selain merakyat kandungan buah ini juga sangat baik untuk kesehatan mata karena kandungan vitamin C, serat, folat, kalsium dan kalium. Selain itu buah jeruk juga bermanfaat untuk kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan jantung.

6. Sehatkan mata dengan buah mangga

Buah mangga mengandung vitamin yang cukup tinggi, yaitu vitamin A, B1, C, dan vitamin E. Vitamin A yang cukup bagus dalam buah ini sangat berguna untuk menjaga kesehatan mata.
Demikian info tentang Buah yang Baik untuk Kesehatan Mata yang telas diulas oleh Alami Ilmiah. Jika Anda adalah pengguna komputer aktif yang selalu bekerja di depan komputer setiap harinya, silakan baca juga Tips Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer.

Tags: #buah untuk kesehatan mata #makanan terbaik untuk kesehatan mata #menjaga kesehatan mata dengan konsumsi buah

  1. author

    Ririn3 tahun ago

    ternyata banyak juga ya mas buah-buahan yang bermanfaat untuk kesehatan mata kita 🙂

    Reply
    • author
      Author

      Alami Ilmiah3 tahun ago

      Banyak Sob, sebenarnya yang paling baik untuk kesehatan mata itu wortel, namun dikarenakan wortel tidak masuk dalam kategori buah maka tidak saya masukkan. Mungkin lainkali pada artikel yang berbeda akan saya bahas manfaat wortel untuk kesehatan mata

      Reply
  2. author

    Gubug Informasi3 tahun ago

    Sepertinya mungkin harus dicoba, berhubung mata saya yang kurang sehat…

    Reply
    • author
      Author

      Alami Ilmiah3 tahun ago

      silakan, semoga membantu

      Reply
  3. author

    androfern3 tahun ago

    cocok nih buat pekerja blogger, kan sering di depan komputer dalam waktu lama.

    Reply
    • author
      Author

      Alami Ilmiah3 tahun ago

      benar sekali Gan, blogger memang harus selalu menjaga kesehatan matanya

      Reply
  4. author

    agung3 tahun ago

    dulu setau saya cuman wortel saja yang baik buat mata kita, ternyata buah juga banyak manfaatnya buat mata kita yah, thanks ya infonya dan kalau berkenan saya juga punya artikel yang serupa nih tentang buah disini makasih 🙂

    Reply
  5. author

    jeje3 tahun ago

    terima kasih infonya….

    Reply
  6. author

    China Info3 tahun ago

    Thanks for sharing your thoughts about buah untuk kesehatan mata.

    Regards

    Reply
  7. author

    Catatan Harian Irfan3 tahun ago

    Banyak macam buahnya juga yang untuk kesehatan mata,,, apalagi semua buahnya yang aku suka,,,

    Reply
  8. author

    jj2 tahun ago

    makasi infonya

    Reply
  9. author

    khoirul pajriyan2 tahun ago

    Mas klo di antara buah yang ada di atas yg paling manjur apasih?

    Reply
  10. author

    no name2 tahun ago

    Tapi g doyan tomat

    Reply

Leave a reply "Buah yang Baik untuk Kesehatan Mata"